Tancem za zónu komfortu

...aneb Proč se i tanečnice může bát tančit

Také si představujete profesionální tanečnice jako ženy s vysokým sebevědomím, které se nebojí vykročit ze své komfortní zóny? Vystupují před lidmi v mnohdy velmi sporadických kostýmech, umí pracovat se svým tělem tak, jak běžný smrtelník ne, a vyzařují okolo sebe auru výjimečnosti. 

I já jsem tento stereotyp o sobě mnohokrát slyšela. V mém těle je téměř 20 let tanečního tréninku. Vystupovala jsem tolikrát, že bych to ani nespočítala. Mám za sebou skupinové show pro vyprodaná divadla v Londýně, Bruselu nebo Stockholmu. Odtančila jsem půlhodinovou solo show, kde vše záviselo jen a pouze na mně. Proč bych se tedy měla bát tančit?

Nikdy jsem před vystoupeními nezažila přílišnou trému. Přesto jsem pravidelně prožívala situace, kdy jsem se doslova styděla tančit. Ne před stovkami diváků v divadelním sále, ale na svatební oslavě s desítkami dalších hostů. Na koncertě v přítmí, kde všichni skákali a všímali si pouze sebe a kapely. Bála jsem se tančit před partnerem, kamarády nebo naopak uplně cizími lidmi. Já, profesionální tanečnice, jsem se cítila ve svém těle sevřená. Kde byl tedy ten zakopaný pes a co se stalo, že už to mám teď jinak? 

Tanec a zóna komfortu

Pojďme se nejdříve podívat na samotnou zónu komfortu (ZK) v souvislosti s tancem. Komfort, jakožto pocit, je záležitost těla a proto i ZK sídlí především v těle. Tělo také vysílá signály nepohody, strachu nebo úzkosti, když ZK opustíme. Ošíváme se, choulíme, chceme utéct nebo naopak zamrzáme, dýcháme zrychleně či vůbec. 

Zajímavé je, že ačkoliv vy sami se nemusíte ani pohnout, už jen samotný fakt, že jste v přítomnosti tancujících, vás může silně vytáhnout z vaší ZK. Pozorovat ostatní lidi ve své naprosté uvolněnosti, přirozenosti a plném tanečním prožitku přináší nejednomu přihlížejícímu rozporuplné pocity. Co je tedy onou příčinou a proč si některé ženy zaplatí kurz tance, ale po první hodině už se nevrátí? 

Za vším je třeba hledat potřebu kontroly. Kontrolujeme, jak na ostatní působíme, jestli jsme dost dobré jako ostatní, jestli jsme se moc neuvolnily, jestli se neztrapníme. Osobně jsem zažívala dokonce strach z toho, abych nebyla moc, když jsem ta tanečnice. Kontrolovala jsem, jak moc můžu tančit. Ach ta osobní důležitost. Nic nás nevzdálí od radosti žít sebe sama naplno víc než pocit, že na nás záleží. 

Jak tedy konkrétně tanec pomáhá s vykračováním ze zóny komfortu? 

1. Napojujete se na své tělo a prohlubujete a zcitlivujete své vnímání. 
2. Hýbete se naprosto novým způsobem, které vaše tělo nezná. 
3. Učíte se uvolnit a pustit kontrolu nejen v mysli, ale především skrze tělo. 
4. Možná si zvykáte na to vidět samu sebe v zrcadle. 
5. Jste ve společnosti ostatních žen, které procházejí stejným procesem. 
6. Ve spontánním tanci se učíte přijímat svoji pohybovou jedinečnost a tím i sebe sama.
7. Zapojujete hravost a zvídavost.
8. Učíte se znovu přijímat případné chyby jako součást přirozeného procesu rozvoje.

Strach ze své síly

Vnímám, jak se objevuje více a více žen, které touží najít sebe sama v tanci a pustit konečně kontrolu. Skrývá se v tom obrovská síla a té se současně i bojí. Potkat se s touto silou je příliš velký krok ze zóny komfortu. Jenže už není cesty zpět. Volání je příliš hlasité a tak nezbývá, než s laskavostí a trpělivostí vykročit z dosud známého, abychom se na konci této cesty ocitly v místě, kde je nám skutečně dobře. Kde je náš skutečný komfort. 

Je to jen pár let zpátky, kdy jsem se na tuto cestu vydala i já. Teď, když už se nacházím na druhé straně pomyslné barikády, dokážu díky svým profesním zkušenostem i osobnímu příběhu pomáhat ostatním ženám udělat stejný krok. Když se totiž nebojíme smát na celé kolo, blbnout na narozeninové oslavě, nebo tancovat na náměstí, dokážeme také předstoupit před plný přednáškový sál, odeslat první prodejní email k novému programu nebo zapnout tlačítko go live a poprvé vysílat živě na Facebooku.

Chceš si se mnou rovnou vyzkoušet osahání své komfortní zóny v pohybu a tanci? Zvu tě na krátkou vedenou praxi. Bude ti stačit 15 minut a prostor, kde tě nebude nikdo rušit. Nahrávky najdeš ve členské sekci Rozmotávače.