Stres? To znám...

Ze všech stran se na nás hrne plno negativních zpráv, které v nás vyvolávají různé pocity. A pro mnohé z nás jsou více než stresující. O stresu se toho již napsalo víc než dost. A také jak s ním bojovat.

Ale co když všechny metody selhávají? Relaxace a správné dýchání nepomáhají? Vypnutá televize rovněž ne. Stále si stres neseme s sebou pod kůží. A co se v nás odehrává? Je toho hned vícero.

Při akutním stresu dochází ke zvýšené činnosti našeho sympatického nervového systému (název není od slova sympatický, ale od slova sympaticus), který naše tělo připravuje na ohrožení a reakci ve smyslu uteč nebo bojuj.

To opravdu nemáme v úmyslu (ať už nechceme či nemůžeme ), tak sledujeme, jak se naše tělo pokrývá potem (zvyšuje se tělesná teplota a prokrvují se svaly), srdce nám bije na poplach (zvyšuje se srdeční činnost), snižuje se prokrvení útrob, nemáme pocit hladu a rychle a plytce dýcháme.

Pokud je stres krátkodobý a rychle pomine, tělo se brzy vrátí do normálního stavu, který je pro něj optimální.

Dopady dlouhodobého stresu

Avšak co nastává, pokud stres přetrvává? Začíná se negativně odrážet nejen na naší psychické, ale také na fyzické úrovni. Objevuje se podrážděnost, nervozita, agresivita, únava a poruchy spánku. Trávení nefunguje tak, jak by mělo.

Nechutenství nebo přejídání a časté průjmy či plynatost jsou rovněž reakcí na stres. Také imunitní systém dostává pěkně zabrat, obranyschopnost organismu rychle klesá. A nesprávné dýchání vede ke spoustě dalších problémů.

Tak copak s tím? Vypneme televize a vyrazíme do přírody, neboť pohyb a čerstvý vzduch jsou tím nejlepším řešením. Dopřejme si relaxaci, jógu a cvičení. A zkusíme se porozhlédnout po něčem z přírodní medicíny, co nám může pomoci. Pojďme si ukázat, co nám naši duši pohladí a nervy uklidní.

Poklady z přírodní lékárny

Bachovy esence

Jemné pohlazení naší duše a emocionálních rozkolů. Jde o systém 38 bylinek, které se již více než 100 let používají na nejrůznější emoční a psychické dysbalance. Ideálně se poradit se zkušeným odborníkem na „bachovky“ a nechat si na míru namíchat směs. Případně lze použít již hotové Rescue esence, které slouží jako první pomoc při akutním otřesu naší psychiky v nejrůznějších situacích.

Bylinky

Klidně sáhněme po těch českých – meduňka, chmel, kozlík, třezalka, levandule, heřmánek a mnoho dalších. Můžeme si je připravit formou lahodných bylinných čajů nebo pro větší pohodlí užít ve formě tinktur nebo kapslí. Výrobců je celá řada, jde jen o to, najít ty kvalitní.

Čínská medicína

Metoda používaná více než 4 tisíce let nachází využití i u psychických problémů. Směsi čínských bylin či medicinální houby mají své uživatele i během stresových časů. Jen názvy tinktur jako Rozbití okovů, Klidná hladina, Moře vzdechů či Půlnoční klid už mnohé napoví.

Tkáňové soli

Jsou známé také pod názvem Schüsslerovy či buňkové a stručně řečeno se jedná o anorganické minerály, které jsou v podobě co nejlépe vstřebatelné pro tělo i buňky. Při stresu dochází k velké ztrátě minerálů a vyčerpání jejich rezerv.

Za připomenutí určitě stojí Mag phos, který naší duši doslova pohladí a pomůže zmírnit pocity napětí i nespavost. A dále Kali phos – ten je zase dobrým pomocníkem při vyčerpání, únavě a poruchách nervové činnosti. Tkáňové soli jsou vhodné i pro těhulky, kojící maminky a malé děti.

Adaptogeny

Mezi adaptogeny můžeme zařadit např. rhodiolu (rozchodnice), schizandru, eleuterokok, žen-šen, kustovnici a mnohé další. Tyto bylinky zvyšují odolnost organismu proti stresovým situacím, zlepšují schopnost přizpůsobit se. Do dnešní doby opravdu příhodné. Mají antioxidační účinek, podporují tvorbu energie v buňkách, regenerují organismus a zpomalují stárnutí.


Pečujme tedy nejen o naše těla, ale také o naše duše s láskou a citem. Určitě si to zaslouží. Nenecháme se přece stresem dnešní bláznivé doby ovládnout.


Přeji Vám jen to dobré a klidnou mysl.

Sdílet na FacebookuStres? To znám…
Sdílet na LinkedInStres? To znám…

Mgr. Daniela Rovenská

Image

Jsem lékárnice, zakladatelka a spolumajitelka centra přírodní medicíny Zelený Anděl v Brně.

Bylinky, homeopatie, čínská medicína, Schusslerovy soli, Bachovy esence
a další produkty přírody, které můžeme použít v péči o naše zdraví, se staly mým životem i posláním.

Nabízím holistický přístup
k péči o naše těla i duše.

Web TKÁŇOVÉ SOLI
Web ZELENÝ ANDĚL

Mohlo by vás zajímat...

Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Život designérky Marie Fischerové-Kvěchové, román Živé světlo a leporelo pro děti Co blázníš, vlku…
Featured image for “Jak se po prázdninách dostat do bdělého stavu”

Jak se po prázdninách dostat do bdělého stavu

Jak se po prázdninách znovu nastartovat a nezbláznit se z každodenního kolotoče?…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Nosím v sobě život. Milá Joy – deník o těžkostech i radostech vdovce a Můj Jimmy – přátelství nosorožce a…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Čtyři tisíce týdnů, Jak poznám, že mě miluje a Mojenka – příběh dívky, do jejíž rodiny zasáhne nemoc…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Umění vnímat umění od Michala Třeštíka, Šaty pro královnu a Co má Margo ve skříni – zábavný průvodce pro zvídavé…
Featured image for “Pitný režim 2.- káva, čaj a mléko”

Pitný režim 2.- káva, čaj a mléko

Jak je to s kávou, čajem a mlékem v rámci pitného režimu? Můžeme nahradit obyčejnou, čistou vodu?…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Misál pro děti, Dějiny světa na příkladu sedmi laciných věcí a kniha o symbolice jídla ve snech, pohádkách a mýtech…
Featured image for “Pitný režim”

Pitný režim

Co s pitným režimem, pokud jste jako velbloud a čistě teoreticky by vám k životu stačilo půl litru na týden?…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Židovská lidová přísloví, Příběh římského setníka a kniha Milosrdná jizva, oslovující především mladé čtenáře…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Fejetony Hany Pinknerové pro unavené maminky. Strašidelný letní příběh pro děti a Chasidské povídky z dob holocaustu…
Featured image for “10+1 tip jak naplánovat dovolenou bez cestovky”

10+1 tip jak naplánovat dovolenou bez cestovky

Chcete začít cestovat sami, a také si všechno sami plánovat? Mám pro vás pár tipů, na co je potřeba myslet…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Chvála pomalosti představuje novou pomalou filozofii. Otužování jako cesta k posílení těla i duše. Kařut a Řabach…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Kiosek – příběh o touze (nejen) cestovat. Nový román Kateřiny Tučkové – Bílá voda. O Bohu a pelikánech – úcta,…
Featured image for “Tajemství OMEGA-3 mastných kyselin”

Tajemství OMEGA-3 mastných kyselin

Při nedostatku OMEGA-3 mastných kyselin se v těle rozvíjí chronický zánět, který je příčinou téměř všech civilizačních chorob…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Minulost naší rodiny nás ovlivňuje, i když ji neznáme. Digitální minimalismus a vše, co jste chtěli vědět o silnici…
Featured image for “Stres? To znám…”

Stres? To znám…

O stresu se toho již napsalo víc než dost. Ale jak se účinně vypořádat s dlouhodobým přetížením?…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Buřtík a Špejlička z pera Zdeňka Svěráka, Bílá nemoc jako grafický román a návod na správné nastavení mysli Jak na…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Ženy, které milují příliš, Mindfulness pro začátečníky (cvičení všímavosti) a Pohádka o Ipsíkovi…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Klíče k dobrému životu, Kotva naděje a Teribear – ilustrované vyprávění o přátelství, odvaze a odhodlání…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Knihu o kritickém myšlení doplňuje sbírka povídek Olgy Tokarczuk a Hravocesta pro zvídavé děti…