Stres? To znám...

Ze všech stran se na nás hrne plno negativních zpráv, které v nás vyvolávají různé pocity. A pro mnohé z nás jsou více než stresující. O stresu se toho již napsalo víc než dost. A také jak s ním bojovat.

Ale co když všechny metody selhávají? Relaxace a správné dýchání nepomáhají? Vypnutá televize rovněž ne. Stále si stres neseme s sebou pod kůží. A co se v nás odehrává? Je toho hned vícero.

Při akutním stresu dochází ke zvýšené činnosti našeho sympatického nervového systému (název není od slova sympatický, ale od slova sympaticus), který naše tělo připravuje na ohrožení a reakci ve smyslu uteč nebo bojuj.

To opravdu nemáme v úmyslu (ať už nechceme či nemůžeme ), tak sledujeme, jak se naše tělo pokrývá potem (zvyšuje se tělesná teplota a prokrvují se svaly), srdce nám bije na poplach (zvyšuje se srdeční činnost), snižuje se prokrvení útrob, nemáme pocit hladu a rychle a plytce dýcháme.

Pokud je stres krátkodobý a rychle pomine, tělo se brzy vrátí do normálního stavu, který je pro něj optimální.

Dopady dlouhodobého stresu

Avšak co nastává, pokud stres přetrvává? Začíná se negativně odrážet nejen na naší psychické, ale také na fyzické úrovni. Objevuje se podrážděnost, nervozita, agresivita, únava a poruchy spánku. Trávení nefunguje tak, jak by mělo.

Nechutenství nebo přejídání a časté průjmy či plynatost jsou rovněž reakcí na stres. Také imunitní systém dostává pěkně zabrat, obranyschopnost organismu rychle klesá. A nesprávné dýchání vede ke spoustě dalších problémů.

Tak copak s tím? Vypneme televize a vyrazíme do přírody, neboť pohyb a čerstvý vzduch jsou tím nejlepším řešením. Dopřejme si relaxaci, jógu a cvičení. A zkusíme se porozhlédnout po něčem z přírodní medicíny, co nám může pomoci. Pojďme si ukázat, co nám naši duši pohladí a nervy uklidní.

Poklady z přírodní lékárny

Bachovy esence

Jemné pohlazení naší duše a emocionálních rozkolů. Jde o systém 38 bylinek, které se již více než 100 let používají na nejrůznější emoční a psychické dysbalance. Ideálně se poradit se zkušeným odborníkem na „bachovky“ a nechat si na míru namíchat směs. Případně lze použít již hotové Rescue esence, které slouží jako první pomoc při akutním otřesu naší psychiky v nejrůznějších situacích.

Bylinky

Klidně sáhněme po těch českých – meduňka, chmel, kozlík, třezalka, levandule, heřmánek a mnoho dalších. Můžeme si je připravit formou lahodných bylinných čajů nebo pro větší pohodlí užít ve formě tinktur nebo kapslí. Výrobců je celá řada, jde jen o to, najít ty kvalitní.

Čínská medicína

Metoda používaná více než 4 tisíce let nachází využití i u psychických problémů. Směsi čínských bylin či medicinální houby mají své uživatele i během stresových časů. Jen názvy tinktur jako Rozbití okovů, Klidná hladina, Moře vzdechů či Půlnoční klid už mnohé napoví.

Tkáňové soli

Jsou známé také pod názvem Schüsslerovy či buňkové a stručně řečeno se jedná o anorganické minerály, které jsou v podobě co nejlépe vstřebatelné pro tělo i buňky. Při stresu dochází k velké ztrátě minerálů a vyčerpání jejich rezerv.

Za připomenutí určitě stojí Mag phos, který naší duši doslova pohladí a pomůže zmírnit pocity napětí i nespavost. A dále Kali phos – ten je zase dobrým pomocníkem při vyčerpání, únavě a poruchách nervové činnosti. Tkáňové soli jsou vhodné i pro těhulky, kojící maminky a malé děti.

Adaptogeny

Mezi adaptogeny můžeme zařadit např. rhodiolu (rozchodnice), schizandru, eleuterokok, žen-šen, kustovnici a mnohé další. Tyto bylinky zvyšují odolnost organismu proti stresovým situacím, zlepšují schopnost přizpůsobit se. Do dnešní doby opravdu příhodné. Mají antioxidační účinek, podporují tvorbu energie v buňkách, regenerují organismus a zpomalují stárnutí.


Pečujme tedy nejen o naše těla, ale také o naše duše s láskou a citem. Určitě si to zaslouží. Nenecháme se přece stresem dnešní bláznivé doby ovládnout.


Přeji Vám jen to dobré a klidnou mysl.

Sdílet na FacebookuStres? To znám…
Sdílet na LinkedInStres? To znám…

O autorce článku

Mgr. Daniela Rovenská

Image

Jsem lékárnice, zakladatelka a spolumajitelka centra přírodní medicíny Zelený Anděl v Brně.

Bylinky, homeopatie, čínská medicína, Schusslerovy soli, Bachovy esence
a další produkty přírody, které můžeme použít v péči o naše zdraví, se staly mým životem i posláním.

Nabízím holistický přístup
k péči o naše těla i duše.

Web TKÁŇOVÉ SOLI
Web ZELENÝ ANDĚL

Nejnovější články na portálu

Featured image for “Jak se po prázdninách dostat do bdělého stavu”

Jak se po prázdninách dostat do bdělého stavu

Jak se po prázdninách znovu nastartovat a nezbláznit se z každodenního kolotoče?…
Featured image for “Z nájmu do vlastního 2.”

Z nájmu do vlastního 2.

V rámci projektu ukazujeme lidem cesty, jak pracovat s financemi tak, aby se k vlastnímu bydlení dostali co nejdříve…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Nosím v sobě život. Milá Joy – deník o těžkostech i radostech vdovce a Můj Jimmy – přátelství nosorožce a…
Featured image for “Vysoká citlivost”

Vysoká citlivost

Vnímáte určité podněty více než lidé ve vašem okolí? Nejste v tom sami aneb Hypersenzitivita v běžném životě…
Featured image for “Vědomé vztahy – šťastná zdravá láska”

Vědomé vztahy – šťastná zdravá láska

Šťastnou zdravou lásku lze definovat jako vztah, který má jasná očekávání a dohody a zdravé, ale flexibilní hranice…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Čtyři tisíce týdnů, Jak poznám, že mě miluje a Mojenka – příběh dívky, do jejíž rodiny zasáhne nemoc…
Featured image for “5 otázek k nalezení smyslu života”

5 otázek k nalezení smyslu života

Chcete znát svůj smysl života? Najděte svoje IKIGAI. Jeho základním prvkem je žít v harmonii se svým okolím…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Umění vnímat umění od Michala Třeštíka, Šaty pro královnu a Co má Margo ve skříni – zábavný průvodce pro zvídavé…
Featured image for “Pitný režim 2.- káva, čaj a mléko”

Pitný režim 2.- káva, čaj a mléko

Jak je to s kávou, čajem a mlékem v rámci pitného režimu? Můžeme nahradit obyčejnou, čistou vodu?…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Misál pro děti, Dějiny světa na příkladu sedmi laciných věcí a kniha o symbolice jídla ve snech, pohádkách a mýtech…
Featured image for “Pitný režim”

Pitný režim

Co s pitným režimem, pokud jste jako velbloud a čistě teoreticky by vám k životu stačilo půl litru na týden?…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Židovská lidová přísloví, Příběh římského setníka a kniha Milosrdná jizva, oslovující především mladé čtenáře…
Featured image for “Z nájmu do vlastního”

Z nájmu do vlastního

V rámci projektu ukazujeme lidem cesty, jak pracovat s financemi tak, aby se k vlastnímu bydlení dostali co nejdříve…
Featured image for “Nový projekt? Dejte o něm vědět světu”

Nový projekt? Dejte o něm vědět světu

Spojit se s novináři, blogery nebo s lidmi, které znáte a kteří o vás dají vědět dál, vás může posunout…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Fejetony Hany Pinknerové pro unavené maminky. Strašidelný letní příběh pro děti a Chasidské povídky z dob holocaustu…
Featured image for “Změny v dětském spánku během vývoje”

Změny v dětském spánku během vývoje

Když se setká vývojový milník, začátek separační úzkosti a často růst zubů, umí se spánek otočit o 180 stupňů…
Featured image for “10+1 tip jak naplánovat dovolenou bez cestovky”

10+1 tip jak naplánovat dovolenou bez cestovky

Chcete začít cestovat sami, a také si všechno sami plánovat? Mám pro vás pár tipů, na co je potřeba myslet…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Chvála pomalosti představuje novou pomalou filozofii. Otužování jako cesta k posílení těla i duše. Kařut a Řabach…
Featured image for “Komunikujeme, ale nerozumíme (si)”

Komunikujeme, ale nerozumíme (si)

Komunikujeme, ale nerozumíme (si)Ten hlboký moment pochopenia: „Ahaaa… takže oni ma milovali, oni ma prijali, oni len komunikovali a prejavovali to…
Featured image for “Crowdfunding: Objevte způsob, jak vydat svoji vlastní knihu”

Crowdfunding: Objevte způsob, jak vydat svoji vlastní knihu

Píšete si povídky do šuplíku či toužíte vydat autobiografii? Vydání vlastní knihy jde jednodušeji, než tušíte…