HLAVA nebo TĚLO?

V ideálním případě bych moc ráda napsala hlava i tělo, jenže... protože nežijeme v ideálním světě, hodíme oko na to, jak najít rovnováhu mezi tím, co by chtělo naše tělo a tím, co si zabejčeně žádá naše hlava.

  • Kdo je šéf a kdo kámoš?
  • S kým se snadněji diskutuje?
  • A proč, když se naše hlava rozhodne, s ní často nic nezmůžeme?

Hádám, že spousta z nás, když se podíváme do zrcadla, zatoužíme po... menším zadečku, pevnějším bříšku, aby nám toliko nevisely ty svaly na rukou a ty vnitřní stehna... Však víme, téměř vždycky na sobě najdeme něco ke zlepšení. 

A když už se vážně naštveme, jdeme přes mrtvoly! ... asi tak týden...

Rychlé starty, rychlé konce

Počáteční nadšení a tah na branku máme, jsme ženy, mámy, partnerky, kuchařky, taxikářky, uklízečky, víc to asi komentovat nemusím, dokážeme pohnout světem.

Jenže... pak přijde jedna nudle u nosu, karanténa, čtyři e-maily ze školy, volají ze školky, práce, onemocní pes a z běžného kolotoče se stává odstředivá vířivka, která nás do minuty knockoutuje. 

No a z naší touhy po pevnější postavě a lepším zdraví je zase houby.

Proč? Prooč? Proooč? Už zase? Vždyť TENTOKRÁT jsem fakt chtěla VYDRŽET! 

A tady se vracím o ten týden zpět, kdy jsme dospěly k tomu finálnímu rozhodnutí, že TENTOKRÁT to už ROZHODNĚ dáme!

Než se znovu postavíme na start

Před tím, než se impulzivně a bezhlavě vrhneme do nějaké super truper osvědčené diety Marušky odvedle, položme si pár otázek:

  • Kolik mám času pro sebe?
  • Najdu si v týdnu, když se podívám na VŠECHNY věci, které se neobejdou bez mé přítomnosti, i pár minut navíc?
  • Jak to mám se cvičením? Jsem na úplném startu nebo už mám něco odcvičeno a mám na co navázat?
  • Jak to máme doma se stravou? Potřebuju větší změny nebo mi bude stačit něco málo upravit?

A v tuto chvíli přichází náš rozhovor s kámošem a šéfem. Asi jste hned na začátku vytušily, že tělo je kámoš, to vás prakticky vždycky podrží, i když mu naložíte, bude vděčné za každý kousek pozornosti, fyzické aktivity, bude chrochtat blahem, když se mu pověnujete, zbavíte ho bolestí a ještě mu stravou založíte na zdravější zítřky.

Ale ta hlava... tak ta má do kámoše daleko. Hoďte jí vidle do jejího milovaného gauče, brambůrek a skleničky vína a zatopí vám tak, že se budete jen těžko vzpamatovávat. 

Raději maraton než sprint

Netlačte, neprorážejte hlavou zeď, nesnažte se napasovat do tabulek ani srovnávat se sousedkou. 

Každá to máme jinak, každá máme svoje tempo a každá ty změny na talíři i v pohybu potřebujeme jinak. Co funguje jedné, nebude fungovat druhé. 

Základem úspěchu je ale dialog. Dialog mezi tělem a hlavou, abychom si uvědomily, co chceme, jestli je to vůbec reálné a HLAVNĚ, kolik času na to budeme potřebovat, abychom nevyděsily naši hlavu, ještě než zaklekneme do startovních bloků. 

Netvrdím, že mezi vámi nejsou ženy, které mají takový tah na branku, že je NIC nezastaví. Klobouk dolů! Ale ze své více než 10leté praxe s klientkami se setkávám spíše s tím, že to dře. 100krát začnu a po 101. skončím ještě dřív, než jsem se dobrala k sebemenšímu výsledku. A ne, fakt to není vaše slabá vůle.

  • Plánujte
  • Buďte na sebe hodné
  • Zapisujte si pokroky

Dělejte malé změny pěkně pomalinku týden po týdnu a jednu za druhou, nikdy se nesnažte měnit 6 věcí naráz. 

Dopřejte si i odpočinek a kvalitní spánek, tělo a hlava ve stresu vám jinak raz-dva zatnou tipec. Počítejte s tím, že vám do vašich plánů "občas" něco vstoupí, vy to ale při prvním klacku pod nohama prostě nevzdáte.

Podtrženo a sečteno: žádné kotrmelce. Berte to jako tanec. I při něm vám občas někdo šlápne na nohu, musíte se zastavit, pootočit, udělat pár kroků zpět, ale i přesto se vždycky doberete na konec písničky.

Sdílet na FacebookuHLAVA nebo TĚLO?
Sdílet na LinkedInHLAVA nebo TĚLO?

O autorce článku

Petra Dvořáková

Autorka článku o zdravém životním stylu

Jmenuji se Petra Dvořáková a už více než deset let vracím ženám sebevědomí a lásku k vlastnímu tělu. Kombinuji zdravý pohyb a skvěle složenou stravu tak, abych zbořila tradiční představu, že změna životního stylu je pekelná dřina. Ona to totiž může být naprosto skvělá jízda! 

Web a blog

Nejnovější články na portálu

Featured image for “Jak se po prázdninách dostat do bdělého stavu”

Jak se po prázdninách dostat do bdělého stavu

Jak se po prázdninách znovu nastartovat a nezbláznit se z každodenního kolotoče?…
Featured image for “Z nájmu do vlastního 2.”

Z nájmu do vlastního 2.

V rámci projektu ukazujeme lidem cesty, jak pracovat s financemi tak, aby se k vlastnímu bydlení dostali co nejdříve…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Nosím v sobě život. Milá Joy – deník o těžkostech i radostech vdovce a Můj Jimmy – přátelství nosorožce a…
Featured image for “Vysoká citlivost”

Vysoká citlivost

Vnímáte určité podněty více než lidé ve vašem okolí? Nejste v tom sami aneb Hypersenzitivita v běžném životě…
Featured image for “Vědomé vztahy – šťastná zdravá láska”

Vědomé vztahy – šťastná zdravá láska

Šťastnou zdravou lásku lze definovat jako vztah, který má jasná očekávání a dohody a zdravé, ale flexibilní hranice…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Čtyři tisíce týdnů, Jak poznám, že mě miluje a Mojenka – příběh dívky, do jejíž rodiny zasáhne nemoc…
Featured image for “5 otázek k nalezení smyslu života”

5 otázek k nalezení smyslu života

Chcete znát svůj smysl života? Najděte svoje IKIGAI. Jeho základním prvkem je žít v harmonii se svým okolím…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Umění vnímat umění od Michala Třeštíka, Šaty pro královnu a Co má Margo ve skříni – zábavný průvodce pro zvídavé…
Featured image for “Pitný režim 2.- káva, čaj a mléko”

Pitný režim 2.- káva, čaj a mléko

Jak je to s kávou, čajem a mlékem v rámci pitného režimu? Můžeme nahradit obyčejnou, čistou vodu?…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Misál pro děti, Dějiny světa na příkladu sedmi laciných věcí a kniha o symbolice jídla ve snech, pohádkách a mýtech…
Featured image for “Pitný režim”

Pitný režim

Co s pitným režimem, pokud jste jako velbloud a čistě teoreticky by vám k životu stačilo půl litru na týden?…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Židovská lidová přísloví, Příběh římského setníka a kniha Milosrdná jizva, oslovující především mladé čtenáře…
Featured image for “Z nájmu do vlastního”

Z nájmu do vlastního

V rámci projektu ukazujeme lidem cesty, jak pracovat s financemi tak, aby se k vlastnímu bydlení dostali co nejdříve…
Featured image for “Nový projekt? Dejte o něm vědět světu”

Nový projekt? Dejte o něm vědět světu

Spojit se s novináři, blogery nebo s lidmi, které znáte a kteří o vás dají vědět dál, vás může posunout…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Fejetony Hany Pinknerové pro unavené maminky. Strašidelný letní příběh pro děti a Chasidské povídky z dob holocaustu…
Featured image for “Změny v dětském spánku během vývoje”

Změny v dětském spánku během vývoje

Když se setká vývojový milník, začátek separační úzkosti a často růst zubů, umí se spánek otočit o 180 stupňů…
Featured image for “10+1 tip jak naplánovat dovolenou bez cestovky”

10+1 tip jak naplánovat dovolenou bez cestovky

Chcete začít cestovat sami, a také si všechno sami plánovat? Mám pro vás pár tipů, na co je potřeba myslet…
Featured image for “Knihy, které stojí za přečtení”

Knihy, které stojí za přečtení

Chvála pomalosti představuje novou pomalou filozofii. Otužování jako cesta k posílení těla i duše. Kařut a Řabach…
Featured image for “Komunikujeme, ale nerozumíme (si)”

Komunikujeme, ale nerozumíme (si)

Komunikujeme, ale nerozumíme (si)Ten hlboký moment pochopenia: „Ahaaa… takže oni ma milovali, oni ma prijali, oni len komunikovali a prejavovali to…
Featured image for “Crowdfunding: Objevte způsob, jak vydat svoji vlastní knihu”

Crowdfunding: Objevte způsob, jak vydat svoji vlastní knihu

Píšete si povídky do šuplíku či toužíte vydat autobiografii? Vydání vlastní knihy jde jednodušeji, než tušíte…