Vysoká citlivost – slabost nebo ctnost?

„To máš nějaký divný. Ty snad nejsi normální. Proč jsi zase otrávená, vždyť všichni ostatní se baví. Zase Tě bolí hlava?“

Pokud jsi vysoce citlivá, mnohé z těchto vět jsi zřejmě v minulosti slyšela. Možná byly myšleny jako kritika a možná jen údiv či překvapení, proč to máš jinak. Třeba to byla jen zvědavost, ale do Tebe se tyhle otázky neodvratně vryly. Jako bys pokaždé sáhla na růži a poranila se o trn. A tak sis nesla tato zranění dále životem, uvěřila jsi, že je s Tebou něco špatně. Uvěřila jsi, že to, jak cítíš není normální, není to v pořádku. Tvá citlivost je slabost.

Snažíš se svou citlivost schovávat, skrývat před ostatními?

Možná vědomě, a možná zcela podvědomě. Prostě jsi chtěla zapadnout, být jako ostatní. Ale nešlo to. Něco bylo jinak. Snažila ses být jako ti druzí, vnímat stejně, zvládat stejně, ale nefungovalo to. Svět pro Tebe byl náročnější, hlučnější, rychlejší, drsnější.

Nebo se schováváš do ústraní, protože jen tam jsi v bezpečí?

Ale to nebylo řešení. Hlodal v Tobě pocit, že takhle to být nemá. Toužila jsi po konverzacích do hloubky, po pochopení, hlubokých diskusích a konverzacích o smyslu života a tématech, která zaplňují Tvůj vnitřní svět. Toužila jsi po avatarovském „zřím Tě“, kdy nebylo potřeba slov, ale věděla jsi, jak se druhá strana cítí, co chce říct a ona to měla stejně.

Jsem tu, abych Ti řekla, že jsi v pořádku.
Jsi v pořádku taková, jaká jsi.

Tvé zvýšené vnímání má svůj název – říká se mu vysoká citlivost (někdy také hypersenzitivita).

Neboj, není to diagnóza. Být vysoce citlivá je naprosto v pořádku. Dokonce podle výzkumů je 15-20% společnosti vysoce citlivých.

Jak to, že se o tom nemluví víc?

Potíž je v tom, že většina populace o citlivosti neví a ti, co o tomto tématu mají snad nejméně informací, jsou právě vysoce citliví. Teprve v 90. letech 20. století psycholožka Elaine Aron pojmenovala naše zjemněné vnímání a jasně jej oddělila od introverze. Introvert preferuje menší skupinky, jeho charakteristika se pojí se společenskými preferencemi. Vysoká citlivost popisuje zvýšené vnímání, které je dáno aktivnější nervovou soustavou.

Vysoce citliví mohou být jak introverti (70%) tak extroverti (30%).

Pokud jsi dosud nechápala, proč si všechno bereš víc než ostatní, nad věcmi bloumáš dlouho a rozhodování Ti nejde, i to jsou projevy vysoké citlivosti. Protože kromě toho, že vnímáme víc u senzorických vjemů, ať už nám vadí blikající světla na mobilu, hluk dálnice, foukání klimatizace, nebo silný parfém, vnímáme také více emoce naše či lidí v našem okolí a věci prožíváme intenzivněji.

Vysoká citlivost není slabost

Naše zjemněné vnímání není důvodem ke kritice. Vnímáme svět jinak, a to je v pořádku. Díky tomu se nám otevírají možnosti, vhledy, nápady, prožitky, které jsou ostatním skryté. Na druhou stranu citlivost s sebou nese větší zodpovědnost. Nesmíme zapomínat na naše potřeby a dopřát si jejich naplnění.

Tím, že reagujeme na naše okolí více než ostatní, jsme rychleji unavené nebo přesycené okolními vjemy. Je pro nás neskutečně důležitý odpočinek, možnost být chvilku sama jen se sebou a svými myšlenkami. Pryč od každodenního shonu.

Je na nás, abychom si dopřály dostatek odpočinku a nabily své baterky.

Způsoby jsou různé. Vyzkoušej, co funguje Tobě. Můžeš si zajít na procházku do lesa, sednout si na lavičku v parku a pozorovat dění kolem sebe. Můžeš zarýt ruce do hlíny na zahradě, nebo si sednout s knihou na pohovku a zachumlat se do teplé deky.

Ať si dobíjíš baterky jakýmkoliv způsobem, nezapomínej na sebe.

Když se totiž cítíme dobře, nejsme utahané a ve stresu, naše citlivost nám život krásně zpestřuje.

Z cvrlikání ptáčků se stane koncert. Z pohledu na zapadající slunce se stane krásný film. Dotek milované osoby na nás působí hojivě.

Obohacujeme své okolí svým klidem, svými vhledy, něžným působením. A to je pak jasný důkaz, že citlivost není žádná slabost, ale naopak.

Citlivost je nádherný dar a ctnost.

Sdílet na FacebookuVysoká citlivost – slabost nebo ctnost?
Sdílet na LinkedInVysoká citlivost – slabost nebo ctnost?

Sandra Woiwode

Image

Pomáhám vysoce citlivým ženám
naučit se pracovat se svým zvýšeným vnímáním, aby mohly žít život
bez stresu a v pohodě.

VÍCE INFO O AUTORce

Mohlo by vás zajímat

Featured image for “Vysoká citlivost – slabost nebo ctnost?”

Vysoká citlivost – slabost nebo ctnost?

Proč jsi zase otrávená, když se ostatní baví? Citliví lidé podobné věty slýchají celkem často. Je lepší citlivost skrývat?…
Featured image for “Konstelační kouzlení a vědoucí pole”

Konstelační kouzlení a vědoucí pole

Pomocí konstelací se můžete podívat na téma, kterým se zabýváte, jakoby z jiné perspektivy…
Featured image for “Vysoká citlivost”

Vysoká citlivost

Vnímáte určité podněty více než lidé ve vašem okolí? Nejste v tom sami aneb Hypersenzitivita v běžném životě…
Featured image for “Vědomé vztahy – šťastná zdravá láska”

Vědomé vztahy – šťastná zdravá láska

Šťastnou zdravou lásku lze definovat jako vztah, který má jasná očekávání a dohody a zdravé, ale flexibilní hranice…
Featured image for “5 otázek k nalezení smyslu života”

5 otázek k nalezení smyslu života

Chcete znát svůj smysl života? Najděte svoje IKIGAI. Jeho základním prvkem je žít v harmonii se svým okolím…
Featured image for “Nový projekt? Dejte o něm vědět světu”

Nový projekt? Dejte o něm vědět světu

Spojit se s novináři, blogery nebo s lidmi, které znáte a kteří o vás dají vědět dál, vás může posunout…
Featured image for “Změny v dětském spánku během vývoje”

Změny v dětském spánku během vývoje

Když se setká vývojový milník, začátek separační úzkosti a často růst zubů, umí se spánek otočit o 180 stupňů…
Featured image for “Komunikujeme, ale nerozumíme (si)”

Komunikujeme, ale nerozumíme (si)

Komunikujeme, ale nerozumíme (si)Ten hlboký moment pochopenia: „Ahaaa… takže oni ma milovali, oni ma prijali, oni len komunikovali a prejavovali to…
Featured image for “Crowdfunding: Objevte způsob, jak vydat svoji vlastní knihu”

Crowdfunding: Objevte způsob, jak vydat svoji vlastní knihu

Píšete si povídky do šuplíku či toužíte vydat autobiografii? Vydání vlastní knihy jde jednodušeji, než tušíte…
Featured image for “Nasloucháte své intuici?”

Nasloucháte své intuici?

Kouzlo intuice spočívá v tom, že nám předkládá informace a impulsy, které hlavou prostě nevymyslíme…
Featured image for “Jak (a proč) pracovat se svým vnitřním světem – Vnitřní královna”

Jak (a proč) pracovat se svým vnitřním světem – Vnitřní královna

Královnou se nemusíme narodit. Ale můžeme se jí stát. Můžeme objevit všechny její aspekty a kvality samy v sobě…
Featured image for “Jak (a proč) pracovat se svým vnitřním světem 2. – Vnitřní hrdina”

Jak (a proč) pracovat se svým vnitřním světem 2. – Vnitřní hrdina

Vnitřní hrdina prezentuje mj. vlastnosti, které obdivujeme a chceme, nebo je sami u sebe odmítáme přijmout…
Featured image for “Ty jsi někdo jiný, než jsem si myslela”

Ty jsi někdo jiný, než jsem si myslela

Je pro Vás důležité budovat kvalitní a harmonické vztahy? Záleží Vám na tom, abyste si s lidmi kolem sebe rozuměli?…
Featured image for “Italština – vyrážíme do baru”

Italština – vyrážíme do baru

Když v Itálii řekneme, že jdeme do baru, neznamená to nutně večerní popíjení – tuto slovní zásobu využijeme celodenně…
Featured image for “Jak (a proč) pracovat se svým vnitřním světem 1. – Vnitřní draci”

Jak (a proč) pracovat se svým vnitřním světem 1. – Vnitřní draci

Vnitřní draci reprezentují různé roviny vztahu sama k sobě. Mohou být našimi průvodci, rádci i zdrojem energie…
Featured image for “Děti a zdravá strava – je to oxymóron?”

Děti a zdravá strava – je to oxymóron?

K dětem mlsání skoro neoddělitelně patří. Chceme vidět děti šťastné a nechceme je dusit nebo nechávat hladem…
Featured image for “Vypni hlavu a tvoř”

Vypni hlavu a tvoř

Máte pocit, že množství možností vás spíše rozbíjí, než motivuje k akci? Vyčistěte si hlavu. Třeba tvořením…
Featured image for “Jak zachovat klid a rozvahu v náročných situacích”

Jak zachovat klid a rozvahu v náročných situacích

Prozkoumejte, komu patří negativní emoce. Stabilizujte se a zrevidujte svoje zdroje…
Featured image for “Jak podpořit rozvoj malých dětí prostřednictvím hudby”

Jak podpořit rozvoj malých dětí prostřednictvím hudby

Hudba do našeho života přináší hluboké prožitky, přispívá k rozvoji a zvládání emocí a také rozvíjí tvořivost…
Featured image for “Italština – navazujeme kontakty”

Italština – navazujeme kontakty

Jak nenuceně navázat kontakt? Po pozdravu může následovat pár běžných zdvořilostních frází. A pak je to na vás…